Hyvinvointi

Oil pulling eli öljypurskuttelu

Tuulia Järvinen

Oletkin ehkä jo muutaman vuoden ajan saattanut kuulla ihmisten puhuvan oil pullingista, eli kotoisemmin öljypurskuttelusta. Tämä tuhansia vuosia vanha, alun perin intialainen, traditio rantautui suomalaisiinkin kylpyhuoneisiin hyvinvointitrendin mukana ja on jäänyt osaksi monien aamuisia rituaaleja – minunkin!

Öljypurskuttelu pohjautuu ayurvedisen lääketieteen perinteeseen, joka on tiettävästi maailman vanhin lääketieteellinen järjestelmä. Ayurveda pyrkii auttamaan ihmisiä löytämään tasapainon itsensä ja luonnon kanssa, ja hoitamaan sekä ennaltaehkäisemään terveysongelmia yksilöllisesti.

Purskuttelua on ayurvedisen perinteen mukaan käytetty suun ja hampaiden terveyden hoitoon ja ylläpitoon, mutta sen sanotaan myös puhdistavan kehoa. Sillä on perinteen mukaan hoidettu myös mm. poskiontelon tulehduksia ja ihottumia, jopa nivelkipuja, mutta varsinaisen trendin purskuttelusta teki sen vaikutukset hammasterveyteen. Purskuttelu puhdistaa hampaita, ehkäisee hammaskiven ja plakin muodostumista sekä reikiintymistä. Näiden hyötyjen lisäksi purskuttelijat raportoivat usein nopeastakin hampaiden vaalenemisesta – täysin luonnollisesti! Öljypurskuttelu tuo ihanan, puhtaan olon suuhun, ja pakko myöntää: minäkin olen huomannut hampaideni vaalenneen. Ei huonoja uutisia jos rakastat (kuten minä) mustikkasmoothieita sekä hyvää kahvia!

Moni harjaa hampaansa ajattelematta kuinka suuri vaikutus suun terveydellä on koko hyvinvoinnin kannalta: useat tulehdukset alkavat suusta ja voivat levitä sieltä verenkierron mukaan ympäri kehoa. Hyvä hammashygienia onkin satsaus koko kehon hyvinvointiin, vaikka sitä ei usein tule ajatelleeksi! Tutkimusten mukaan oil pulling vähentää patogeenisten bakteerien määrää suussa, ja kookosöljyn antibakteeriset ominaisuudet tekevätkin kookosöljystä mitä mainioimman öljyn oil pullingin harjoittamiseen.

Öljypurskuttelu saattaa kuulostaa aluksi oudolta ja aikaavievältä, mutta voin vakuttaa, ettei se ole kumpaakaan, kun siihen tottuu. Purskutellessa ei tarvitse seisoskella paikoillaan ja odottaa ajan kuluvan, vaan senkin ajan voi kiireisinä aamuina käyttää tehokkaasti hyväkseen: purskuttelun aikana voit hyvin tehdä aamiaisen valmiiksi, pukea päälle tai käydä pikaisessa suihkussakin – mitä nyt aamuvalmisteluihisi kuuluukaan!

Tee näin:

Purskutteluun tarvitset vain laadukasta neitsytkookosöljyä, sekä lusikan.

Aloita uusi rituaalisi heti herättyäsi. Harjaa ensin hampaat normaalisti, jonka jälkeen ota suuhusi 1tl – 1 rkl kookosöljyä. Anna sen sulaa kielellesi. Aloita purskuttelu. Purskuttele reippaasti, ja siirrä öljyä ympäri suuta. Varo nielemästä: nimensä mukaan oil pulling kiskoo bakteereja itseensä ja ne olisi hyvä saada myös poistumaan kehostasi öljyn mukana.

Kun n. 10 – 15 minuuttia on kulunut, sylkäise öljy pois. Älä kuitenkaan lavuaariin, vaan bioroskikseen: kookosöljy jähmettyy kylmässä ja voi tukkia viemärit ikävästi. Huuhtele lopuksi suu vedellä.

Uskon, että jo tässä vaiheessa huomaat eron tavalliseen hammaspesuun verrattuna: suu tuntuu heti todella puhtaalta! Kun jatkat uuden rituaalisi parissa pidempään, huomaat luultavasti myös hammaskiven vähentyvän, ja kuten jo mainitsinkin: saatat saada ihasteluja hampaidesi vaalentumisesta!

Oil pulling ei kuitenkaan vain vaalenna hampaitasi, vaan huolehtii hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti – eikö kuulostakin hyvältä?

Kookosöljy

Kookosöljy

Kokeilepas sinäkin kookosta, jookosta?